Chủ Nhật, 14 tháng 12, 2014

Giữ đôi mắt khỏe mạnh bằng những mẹo nhanh hữu hiệu và không phức tạp cho chúng mình

thuoc bo mat tot nhat

1. Yoga cho đôi mắt


Trước tiên chúng ta hay ngồi thật thoải mái, hãy tưởng tượng có một chiếc đồng hồ trước mặt chúng mình, sau đó nhìn lên số chỉ 12 giờ. Dừng một giây, tiếp theo hạ thấp ánh nhìn xuống hướng 6 giờ. Hãy tạm dừng vài giây, sau đó không chớp mắt. Lặp lại động tác này 10 lần. Hoàn thành bài tập bằng cách áp đôi bàn tay lên đôi mắt của chúng mình trong vài giây, cho phép chúng nghỉ ngơi trong bóng tối.
 
2. Chăm sóc mắt bằng mật ong


Trước khi đi ngủ  5-10 phút, chúng ta ăn một thìa mật ong với một chút nước ấm. Các chuyên gia da liễu nói: “Phương pháp này rất có kết quả tốt để phòng ngừa các bệnh về mắt. Nó như liều thuốc an thần cho mắt vậy”


Đọc thêm: thuoc bo mat


3. Chế độ sử dụng thức ăn hợp lý


Trong chế độ sử dụng thức ăn, phải đảm bảo bữa ăn có chứa đầy đủ các thành phần dinh dưỡng cần thiết cho mắt, nhất là vitamin A (có trong cần tây, dầu cá, lòng đỏ trứng gà, gan động vật, cà chua…) thì mắt mới sáng và khỏe mạnh được”.


Cũng như làn da, đôi mắt cần được bồi dưỡng đầy đủ độ ẩm cần thiết và cách giữ ẩm tốt nhất cho mắt là uống thật nhiều nước trong ngày. Đặc biệt, để đôi mắt luôn trẻ trung và khỏe mạnh sẵn sàng cho 1 ngày mới, chị em cũng cần ngủ đủ thời gian tối thiểu là 8 giờ/ngày.


 


4. Sử dụng lòng bàn tay


Việc căng mắt để làm việc dưới ánh sáng nhân tạo trong cả một ngày khiến đôi mắt mệt mỏi và cần được nghỉ ngơi không ngừng nghỉ. Một cách dễ thực hiện đó là tập thể dục cho đôi mắt mệt mỏi chỉ với hai phút. Trước tiên, chà tay kỹ với nhau trong 20 giây. Khum lòng bàn tay lại và úp vào mắt trong khu vực da vòng 2 phút. (Lưu ý nhỏ, bạn hãy quan tâm để các ngón tay thật khít với nhau tránh để ánh sáng lọt vào). Cách này giúp bạn chống mỏi mắt, giảm quầng thâm và căng thẳng.
 
5. Rửa mắt


Bạn nên coi trọng vấn đề rửa mắt một biện pháp thường xuyên. Theo các chuyên gia, việc làm mát mắt bằng nước lạnh là cách thức tuyệt vời trong việc chiều chuộng đôi “cửa sổ tâm hồn”.


6. Vitamin


Thường xuyên tiêu thụ nhiều những loại thực phẩm giàu vitamin như đu đủ, trứng, cá, sữa và những loại rau lá xanh trong chế độ ăn hàng ngày, cũng là một bước tốt trong việc chiều chuộng mắt.


7. Uống nhiều nước


Điều này đã được chứng minh mang lại hiệu nghiệm tuyệt vời trong việc duy trì sức khỏe của đôi mắt.


Tag: e100 vitamin e


8. Đắp trái cây cho mắt


Trong trường hợp chúng ta bị vòng thâm quầng dưới mắt, hãy đặt một lát dưa leo hoặc khoai tây lên vùng da bị ảnh hưởng để chữa trị.


9. Sử dụng nước mát


Khi mắt bị căng thẳng, chúng mình hãy thường xuyên sử dụng nước mát để rửa. Biện pháp này sẽ mang lại cảm giác dễ chịu, sảng khoái cho mắt ngay lập tức.



thuốc bổ dưỡng mắt



10. Bông gòn nhúng sữa


Nhúng một miếng bông gòn vào ly nước sữa ấm rồi đặt nó lên mắt cũng có mẹo hay giúp làm dịu hiện tượng mệt mỏi của mắt.


11. Luyện tập


Tạo lịch trình luyện tập, giúp thư giãn các cơ ở mắt, bằng cách nhắm mắt lại rồi suy nghĩ đến những chuyện vui nào đó vào những thời kỳ cố định mỗi ngày.


12. Vệ sinh mắt


Khi mắt bị đỏ, ngứa chúng ta có cơ hội rửa chúng bằng dung dịch nước muối pha loãng. Phương pháp này giúp chữa trị hiện tượng mắt bị nhiễm trùng.


13. Ngủ


Trong trường hợp mắt có khuynh hướng bị sưng bụp, chúng ta hãy chợp mắt một lát, có cơ hội giúp giảm nhẹ triệu chứng một bí quyết đáng kể.


Bạn nên quan tâm: cách dùng vitamin e 400


14. Khám mắt định kỳ


Điều cuối cùng chúng ta cần nhớ là phải không ngừng nghỉ kiểm tra mắt theo định kỳ mỗi năm một lần.


Bên cạnh đó, bạn phải đeo kính râm khi ra ngoài đường, tránh đôi mắt tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Không nên nheo mắt, bởi nó có cơ hội dẫn đến căng thẳng và mệt mỏi. Nếu công việc của chúng ta hay phải tiếp xúc với mán hình vi tính cả ngày thì bạn hãy quan tâm kiểm tra độ sáng/độ tương phản trên máy của chúng ta, nếu cần thiết bạn hãy chú ý để kèm một màn hình chống chói./.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét