Thứ Ba, 10 tháng 3, 2015

Một nắm quả hạch mỗi ngày giảm nguy cơ chết sớm

Một nghiên cứu vừa công bố cho thấy những người ăn quả hạch mỗi ngày ít có nguy cơ tử vong hơn 20% so với người không bao giờ ăn



Các nhà nghiên cứu kỹ tại ĐH Harvard và ĐH Indiana đã xem xét dữ liệu thu thập trên gần 120.000 người, bao gồm cả nam và nữ trong thời gian gần 30 năm. Nguy cơ tử vong của họ được xem xét từ các vấn đề sức khỏe thông thường trong mối tương quan với nhu cầu ăn quả hạch (quả có vỏ hạch cứng bọc lấy hạt).


Tag: viên uống đông trùng hạ thảo|thuoc dong trung ha thao co tac dung gi|uống đông trùng hạ thảo vào lúc nào|đông trùng hạ thảo loại nào tốt|thuốc đông trùng hạ thảo có tác dụng gì|mua dong trung ha thao|ban dong trung ha thao|đông trùng hạ thảo của mỹ|dong trung ha thao vien|thuốc đông trùng hạ thảo dạng viên|thuoc dong trung ha thao cua my|gia thuoc dong trung ha thao|đông trùng hạ thảo mỹ|mua dong trung ha thao o dau|dong trung ha thao dang vien|đông trùng hạ thảo mua ở đâu|đông trùng hạ thảo viên|đông trùng hạ thảo công dụng|dong trung ha thao co tac dung gi|đông trùng hạ thảo giá bao nhiêu|thuốc đông trùng hạ thảo|đông trùng hạ thảo dạng viên|giá đông trùng hạ thảo|đông trùng hạ thảo chữa bệnh gì|dong trung ha thao gia bao nhieu|dong trung ha thao la gi|dong trung ha thao chua benh gi|thuoc dong trung ha thao|đông trùng hạ thảo có công dụng gì|đông trùng hạ thảo}


Kết quả cho thấy những người ăn một lượng trung bình quả hạch mỗi ngày sẽ có nguy cơ tử vong thấp hơn 20% so với một vài người không bao giờ ăn. Càng ăn nhiều một số loại hạt, tỷ lệ này càng nâng cao.
Ảnh: bradgouthrofitness


Những người ăn một lượng trung bình các loại quả hạch mỗi ngày sẽ có nguy cơ tử vong thấp hơn 20%. Ảnh: bradgouthrofitness


Dẫn đầu nhóm tìm hiểu, tiến sĩ Ying Bao, công tác tại Bệnh viện Brigham và Phụ nữ ở Boston, Massachusetts (Mỹ) cho biết, phát hiện này củng cố lợi ích của một số loại hạt mà nhiều người đã nghi ngờ lâu nay. 


Quả hạch chứa lượng dinh dưỡng dồi dào. Các tìm hiểu trước cho thấy lợi ích của nó đối với nhiều bệnh như đái tháo đường, ung thư, bệnh tim... Những người tiêu thụ nhiều quả hạch thường có xu hướng ít bị béo phì, ít hút thuốc uống, có nhiều thói quen tốt cho sức khỏe như tập thể dục và ăn những loại hoa quả, rau quả.


Đọc thêm: gia ban dong trung ha thao aloha


Tuy nhiên, có rất ít nghiên cứu cho thấy lợi ích của quả hạch đối với nguy cơ tử vong. "Đây là tìm hiểu đầu tiên xem xét về mối liên quan giữa việc ăn quả hạch và tỷ lệ tử vong, trên một nhóm đối tượng lớn trong thời gian dài như vậy", tiến sĩ Ying Bao nói.


Tiến sĩ David Katz, Giám đốc sáng lập của Trung tâm Nghiên cứu dự phòng của ĐH Yale, người không tham dự nghiên cứu này cho biết, mặc dù nghiên cứu này không chứng minh được mối liên quan giữa quả hạch và tuổi thọ nhưng đã giúp bổ sung những tìm hiểu mới trước đó về lợi ích của quả hạch.


"Một lý do quan trọng tại sao quả hạch giảm nguy cơ bệnh tật và cái chết là do một vài gì chúng ta thêm hoặc loại bỏ trong chế độ ăn uống. Những người ăn quả hạch nhiều hơn có thể ăn chúng thay thế loại thức ăn khác", Katz cho biết.


Theo các bác sĩ, tìm hiểu này đã góp phần khẳng định sâu sắc hơn lợi ích của quả hạch đối với sức khỏe. Tuy nhiên, điều quan trọng phải nhớ rằng ăn các loại hạt không xẩy ra nghĩa là sẽ thay thế cho việc duy trì một lối sống lành mạnh. Theo đó, cần ăn nhiều hoa quả và rau quả, tập thể dục, không hút thuốc uống lá, hạn chế uống rượu.


Lê Phương
Theo vnexpress

Theo: http://d.ktth-hn-huonghoa-quangtri.edu.vn

0 nhận xét:

Đăng nhận xét