Thứ Sáu, 12 tháng 6, 2015

Làm sao để có một lá gan tốt???


 



 



Không khó để có một lá gan khỏe mạnh




Gan là một bộ phận nối liền ống tiêu hóa với toàn bộ cơ thể, giữ nhiều chức năng rất quan trọng. Gan được ví như nhà máy dự trữ chất và thải độc của cơ thể vì thế việc giữ gìn cho mộtthuoc bo gan mat ganlà rất là cần thiết đối với các bộ phân cơ thể.



 



Nguồn gốc nào gây hại cho gan? 



 



Theo các bác sĩ của Phòng khám đa khoa 12 Kim Mã, lịch trình ăn uống cũng là một trong một vài yếu tố quan trọng ảnh hưởng tới sự khỏe mạnh của lá gan. Việc ăn nhiều chất béo, thường xuyên sử dụng nhiều thực phẩm nhanh, chế biến sẵn, thức ăn nhiễm độc hoặc chứa chất giữ gìn, uống nhiều rượu bia là một số nguyên do phổ biến gây ảnh hưởng đến có chức năng gan.



 



Bên cạnh đó, việc nhiễm virus hay tin dùng các Viên uống gây hại cho gan làm dài thêm như Viên chống lao, Viên kháng retrovirus hay các Thuốc giảm đau như paracetamol cũng có biện pháp làm đối với có có chức năng gan suy giảm.



 



Xem thêm: benh tieu duong nen uong thuoc gi



Vậy phải làm gì để có một lá gan khỏe mạnh? 



 



1. Xây dựng thực đơn hợp lý 



 



Việc dễ thực hiện tổn thương gan nhất là khi bổ sung thức ăn vô tổ chức, không lành mạnh. Vậy nên, nếu muốn gan có phong độ tốt, cần quan tâm những gì có trên mâm cơm.



 



- Nên ăn nhiều rau xanh và các loại hoa quả để đại tiện được dễ dàng, giúp cho gan giảm bớt gánh nặng.



 



- Nếu bị bệnh gan quý bà cần bổ sung thức ăn nhiều chất bổ dưỡng cho gan đó là lượng protein cao, lượng mỡ thấp, lượng đường đầy đủ, vitamin phong phú để bồi dưỡng thêm protein và vitamin cho các bộ phân toàn bộ cơ thể.



 



- Hạn chế một vài thực đơn mỡ màng, khó tiêu, ngăn chặn chất béo có nguồn gốc động vật, bởi chúng buộc gan phải làm việc rất vất vả. Thay vì thịt lợn và thịt bò, hãy dùng các món ăn chế biến từ thịt da cầm (không da).



 



Tag: tác dụng phụ của tinh dầu thông đỏ



- Ăn chậm, nhai kỹ. Nhờ thế quý cô đã cho gan thời gian, để chiết xuất dịch mật cần thiết cho nhu cầu tiêu hóa thực phẩm.



 



2. Không uống nhiều rượu, bia và các đồ uống có cồn 



 



Cho các lá gan bình thường, thì uống một chút rượu không một vài không có hại mà còn có ích, nhưng nếu uống quá nhiều rượu thì sẽ rất có hại. Còn những người đã bị bệnh gan thì uống rượu không khác gì hành động tự sát, một khi gan đã có bệnh thì không được phép uống một chút rượu nào cả.



 



3. Không nên uống Thuốc uống bừa bãi 



 



Tất cả tân dược uống vào bụng, sớm hay muộn – cũng tìm đến gan. Và để lại đây các chất độc hại (đôi lúc cực độc) trong gan khiến gan phải làm việc rất mệt mỏi. Vậy nên không phải ngẫu nhiên, khi giới chuyên gia khuyến cáo: thận trọng khi dùng Viên và không nên uống Thuốc bừa bãi.



 



Vậy nên trường hợp không may bị đau vì nguyên nhân nào đó buộc phải uống Thuốc uống giảm đau – không tự tăng liều chỉ định. Không nài ép bác sĩ kê đơn Viên uống kháng sinh, chúng ta tin dùng Thuốc uống ngừa thai hoóc môn cần thường xuyên kiểm tra trách nhiệm gan.



Tham khảo thêm: mua gogobig o dau



 



4. Tập thể dục liên tục, đều đặn 



 



Tập thể dục không ngừng nghỉ sẽ giúp gan tạo ra mật đều đặn hơn, để rồi sau đó dịch mật chảy xuống túi mật và tiếp theo chảy xuống ruột, để tiêu hóa chất đạm và mỡ động vật. Dịch mật là hỗn hợp tuyệt đối không thể thiếu đối với quá trình này.



 



Ngoài ra hoạt động thể chất tích cực còn giúp phòng ngừa sự lắng đọng hỗn hợp này, tức sự xuất hiện sỏi mật. Để phát huy có kết quả tốt, mỗi tuần chỉ cần duy trì chế độ ba buổi tập thể dục (mỗi buổi 60 phút).



 


 





 



Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp phái yếu có lá gan khỏe mạnh



 



5. Tiêm vacxin ngăn chặn viêm gan 



 



Tiêm vacxin phòng bệnh viêm gan là một trong một số cách tích cực nhất để phòng bệnh gan. Ngoài ra cần chú ý tránh các nguồn lây nhiễm như cần tránh hoặc hết sức cẩn thận khi truyền máu, tiêm, châm cứu, xăm, dùng chung bàn chải, dùng chung dao cạo râu… Cần thường xuyên sử dụng bơm tiêm một lần, dùng kim châm cứu riêng…



 



6. Kiểm tra sức khỏe định kỳ 



 



Theo các bác sĩ của Phòng khám đa khoa 12 Kim Mã, đàn bà nên đi làm các xét nghiệm máu để kiểm tra các chỉ số gan không ngừng nghỉ, khoảng 6 tháng/lần. Còn nếu không may mắc bệnh gan thì bệnh nhân cần phải tuyệt đối tuân thủ lời dặn của bác sĩ, kiên trì uống Viên uống, không nên vì bệnh tình tiến triển chậm mà sốt ruột đổi bác sĩ, đổi thầy Viên uống điều trị, điều đó chỉ càng khiến việc chữa trị bệnh gan của chúng mình khó khăn, gian nan hơn.



 



Tổn thương tế bào gan gây ảnh hưởng rất nhiều đến các cơ quan khác trong các bộ phân cơ thể và đối với đến ngày nay vẫn không xảy ra một cơ quan nhân tạo nào có cơ hội đảm trách được tất cả có có trách nhiệm vô cùng phức tạp của gan. Do đó, bảo vệ gan là hết sức quan trọng và cần thiết. Hãy xây dựng cho mình một chế độ bổ sung thức ăn hợp lý, tập thể dục thường xuyên, giữ gìn lối sống lành mạnh… đó chính là cách tốt nhất để giữ gìn lá gan của người dùng nó. Đó cũng chính là lời khuyên của các bác sĩ phòng khám đa khoa 12 Kim Mã.



 



 


Theo: http://blog.simviettel.net.vn/

0 nhận xét:

Đăng nhận xét