Thứ Sáu, 10 tháng 7, 2015

Nguyên nhân chị em tóc bị rụng sau sinh con

Hơn 90% quý cô sau khi sinh gặp phải tình trạng rụng tóc. Tóc yếu dần, vì vậy dẫn đến rụng nhiều, khô, gãy, chẻ ngọn, làm dài thêm từ 5 đến 6 tháng sau sinh. Để khôi phục mái tóc khỏe đẹp, cung cấp đầy đủ những dưỡng chất quý là điều quan trọng nhất.

Rụng tóc sau khi sinh do nhiều nguyên nhân. Thứ nhất, do rối loạn nội tiết tố. Sau thời điểm sinh, lượng estrogen giảm xuống quá thấp, khiến tóc phát triển chậm và bị rụng nhiều. Tiếp theo, do rối loạn tâm lý. Sau sinh bà mẹ luôn bị stress, trầm cảm, khiến cho quá trình trao đổi chất bên trong toàn bộ cơ thể bị rối loạn, máu lưu thông kém, tóc không nên bổ sung đủ chất dinh dưỡng, yếu dần và rụng. Điều thứ 3, do thiếu hụt dưỡng chất. Trong khoảng thời gian mang thai, những chất dinh dưỡng được dành để bồi dưỡng cho thai nhi. Sau thời điểm sinh nở, lại tiếp tục tập trung những dưỡng chất cho bầu sữa nên gây ra bi kịch các bộ phân cơ thể thiếu hụt dinh dưỡng, khiến tóc không nhận được đầy đủ dưỡng chất từ máu nên tóc dễ hư tổn và nhanh rụng...

Hiện tượng rụng tóc sau sinh là gì?

Trong vài tuần sau khi sinh, các bà mẹ (cho con bú và không cho con bú) đều bị rụng tóc và điều này hoàn toàn bình thường. Lượng tóc rụng đi ở mỗi người là khác nhau. Thường tóc rụng nhiều vào một vài ngày đầu sau khi sinh và giảm dần sau 1 tháng.

Tuy nhiên, hiện tượng rụng tóc có thể làm cho dài thêm hơn nếu các bà mẹ không quan tâm tới việc chăm sóc tóc, lượng tóc mất đi có cách tới 20 - 30%.

Tóc rụng nhiều nhất là tóc ở phẩn đỉnh đầu nhưng nói chung tất cả mái tóc của chúng mình rất yếu và nhờn trong thời gian sau sinh. Hiện tượng phổ biến là tóc mỏng đi, khó chải tóc và rất nhiều tóc bám vào lược khi chúng ta chải đầu mà tóc đang ướt.

Cách chữa trị quan trọng trong giai đoạn này là làm tăng bồi bổ những chất dinh dưỡng cho toàn bộ cơ thể, đồng thời ngăn chặn stress. Phương pháp điều trị bằng nội tiết tố thay thế không nên khuyến cáo do một vài chất này có thể tiết qua sữa, ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của bé.

Phụ nữ sau sinh cần sử dụng thức ăn đầy đủ và đa dạng một số loại thực phẩm chứa dưỡng chất quý hiếm cần thiết cho tóc như đạm, sắt, kẽm, các vitamin A, B, C, E, H... (có nhiều trong thịt, cá, trứng, sữa, những loại rau xanh và hoa quả...) và uống nhiều nước. Các những dưỡng chất quý này sẽ theo máu đến nuôi tóc. Thực tế, hơn 95% những dưỡng chất quý hiếm nuôi tóc là do máu mang lại. Do đó, cách hiệu quả nhất để phục hồi mái tóc khỏe đẹp sau khi sinh là qua đường ăn uống.
Bên cạnh đó, cần giữ tinh thần thoải mái, tránh lo âu căng thẳng quá mức, vận động các bộ phân cơ thể nhẹ nhàng và ngủ đủ giấc… Duy trì sự cân bằng về thể chất và tinh thần góp phần giúp tóc khỏe đẹp hơn.

Để cung cấp đủ lượng những dưỡng chất quý cho tóc, các bà mẹ phải ăn nhiều. Điều này ảnh hưởng đến quá trình khôi phục vóc dáng các bộ phân cơ thể thon gọn, khỏe khoắn như trước khi sinh. Trong trường hợp này, phương pháp đơn giản và hiệu quả là dùng thuốc uống chứa các vitamin, khoáng chất và cây thuốc có giá trị để cung cấp những dưỡng chất cần thiết cho tóc. Lưu ý nên chọn các loại có thành phần tinh chế hoàn toàn từ thiên nhiên để vừa giúp tóc khỏe đẹp, giảm hẳn gãy, rụng, chẻ ngọn, vừa tránh các công dụng phụ, đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.

Nguyên nhân gây rụng tóc

Có rất nhiều nguyên nhân gây rụng tóc, mức độ rụng tóc ở quý cô sau sinh phụ thuộc vào lượng hormone nữ trong toàn bộ cơ thể tăng hay giảm. Nếu hormone nữ tăng, mức độ rụng tóc sẽ ít hơn; nếu hormone này giảm, tóc sẽ bị rụng nhiều hơn. Thông thường, trong suốt thời gian mang bầu, hormone  nữ ở thai phụ tăng lên, và tóc cũng ít bị rụng. Tuy nhiên, sau khi sinh em bé, hormone này trở về trạng thái bình thường những sợi tóc có tuổi thọ làn lượt rụng đi. Tình trạng rụng tóc này y học gọi là rụng tóc do biến đổi nội tiết.

Ngoài ra, tình trạng rụng tóc sau sinh ở thai phụ còn do nhiều yếu tố khác. Chẳng hạn, sau sinh, tinh thần của những thai phụ bất ổn, biểu hiện như lo lắng, mất ngủ làm cho dài thêm, hoặc rơi vào trạng thái trầm cảm,… cũng gây rụng tóc. Mặt khác, sử dụng thức ăn không đảm bảo dưỡng chất trong thời gian mang thai, cơ thể thiếu canxi, protein, kali, vitamin B… đều ảnh hưởng tới sự phát triển và sinh trưởng của tóc, làm cho tóc khô, vàng, và gãy.
 
Nhiều phái yếu có mái tóc dày khi mang thai nhưng sau sinh, tóc họ mỏng đi vì bị rụng, điều này làm quý cô rất lo lắng.

Rụng tóc xảy ra sau sinh được gọi là "telogen effluvium" (hoặc TE - rụng tóc sau sinh, sau khi bị nhiễm trùng, sau phẫu thuật hoặc bị căng thẳng nghiêm trọng). Theo hiệp hội rụng tóc Mỹ, TE bắt đầu từ tuần thứ 3 tới tháng thứ sáu kể từ khi em bé được sinh ra. Một số người mẹ thấy mình bị mất cả nắm tóc tại một thời điểm trong ngày nay.

-Các nội tiết tố: Trong suốt quá trình mang bầu, người mẹ có sự thay đổi đáng kể trong hàm lượng hormone, một yếu tố góp phần gây rụng tóc sau sinh.

- Căng thẳng: Những căng thẳng không nhỏ về sinh đẻ rồi chăm sóc con nhỏ cũng là nguyên do gây rụng tóc ở người mẹ.

- Mệt mỏi: Đây là nguồn gốc thứ ba nhưng cũng khá phổ biến với chứng rụng tóc sau sinh ở người mẹ.

Khi tóc mọc trở lại

Hầu hết các chuyên gia đều chấp nhận rằng, chứng rụng tóc sẽ được cải thiện đáng kể ngay sau khi tóc mới mọc và trở lại bình thường sau 6-12 tháng. Tuy nhiên, có những gợi ý chúng ta có mẹo hay giữ cho tóc mình khỏe mạnh. Ngoài sử dụng thuốc mọc tóc nhanh dài, chị em cần lưu ý những điều sau:

- Nhẹ tay khi gội hay chải tóc. Không nên buộc tóc quá chặt hoặc chải tóc mạnh tay vì như thế, tóc sẽ rụng nhiều.

- Duy trì chế độ dinh dưỡng lành mạnh, bao gồm rau xanh và trái cây.

- Tập trung vào các hoạt động giúp chúng ta thư giãn và giảm stress.

- Thêm đồ ăn giàu protein vào chế độ dinh dưỡng mỗi ngày.

- Uống đủ nước để các bộ phân cơ thể không mất nước.

- Ăn đồ ăn giàu omega3 để có làn da khỏe mạnh và mái tóc óng mượt.

- Tránh để tóc tiếp xúc với nguồn nhiệt cao như là (ép) tóc hay dùng máy sấy. Khi gội đầu, nên để tóc được khô tự nhiên là tốt nhất.

- Vitamin A, B, C có liên quan tới mái tóc khỏe mạnh. Nên hỏi ý kiến bác sĩ nếu bạn cần cung cấp vitamin nếu rụng tóc quá nhiều.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét