Thứ Sáu, 28 tháng 8, 2015

5 thức ăn làm giảm chứng táo bón mà chị em nên biết

Nó khiến bạn vừa đau đớn lại vừa ngượng. Trước khi cần đến sự can thiệp của bác sĩ, hãy thử “kết chúng mình” với 5 loại thực phẩm sau để cải thiện chứng táo bón của chúng mình nhé.

1. Chuối chín

Chuối có vị ngọt, tính hàn, có công hiệu giải khát, nhuận phổi thông ruột. Những người hay bị nhiệt, khô miệng, đại tiện khó khăn rất thật hoàn hảo ăn chuối. Tuy nhiên, người bị tỳ hư kiết lị thì nên tránh dùng. Chuối là loại quả giàu chất xơ thực vật, glucose, protein, vitamin và các khoáng chất. Các chuyên gia cho biết, những tác dụng trên cần phải dùng chuối chin mới thể hiện để công hiệu, còn chuối xanh có cách tạo ra một số công dụng phụ, vì chuối xanh có vị chat, có biện pháp tạo ra táo bón.

Bạn nên đọc: giá sụn vi cá mập

2. Quả hồ đào (quả óc chó) 

Trong quả hồ đào có chứa protein, glucide, phốt pho, sắt, β-Carotene, vitamin B2… ngoài tác dụng nhuận tràng thông tiểu tiện, còn có kết quả tốt bổ thận, ấm phổi, hỗ trợ trị thận suy, hen suyễn, chân yếu, lưng đau, tiểu tiện nhiều lần, đại tiện khó khăn. Dùng quả hồ đào lâu dài rất tốt và không xảy ra công dụng phụ, nhất là với người lớn mắc chứng táo bón.

[tag2]

3. Bưởi, bưởi chùm (còn gọi là bưởi đắng)

Bạn nên uống một ly nước bưởi tươi vào buổi sáng hoặc ăn bưởi chùm sau bữa cơm trưa và chiều để có khả năng giúp thông việc đại tiện.

Ăn bưởi có tác dụng giảm nhiệt và kích thích hoạt động của dạ dày, cải thiện dòng chảy của dịch tiêu hóa, giúp các bộ phân toàn bộ cơ thể tiêu hóa thực phẩm tốt hơn, đồng thời kích thích đại tràng và các bộ phận khác của tất cả cơ thể, đẩy lùi chứng táo bón xảy ra.

Xem thêm: dau ca omega 3 cua my

4. Gạo lứt

Gạo lứt giàu protein, tinh bột, vitamin B1, vitamin A, E, chất xơ, canxi, sắt và phốt pho… Trong đó, thành phần chất xơ phong phú sẽ giúp phòng tránh và điều trị kết quả tốt chứng táo bón.Chất xơ trong gạo lứt đỏ là một lọai hóa chất chống lại được bệnh ung thư và bảo vệ các lớp tế bào thành bên trong của đại tràng, duy trì nhu động của đại tràng hoạt động bình thường, tránh được bệnh ung thư kết tràng (ruột già) và táo bón.

5. Táo

Trong táo có nhiều “nhựa táo” – là một loại chất xơ thực vật mang tính thủy dung. Chất này có tác dụng giữ gìn thành ruột, làm hoạt hóa một vài vi khuẩn có ích bên trong ruột, điều chỉnh có trách nhiệm dạ dày. Do đó, táo có hữu hiệu trong việc làm sạch đường ruột, làm mờ táo bón.Ngoài ra, chất xơ trong táo cũng giúp việc đại tiện dễ dàng hơn.

Xem thêm: thuốc giảm cân nhanh

0 nhận xét:

Đăng nhận xét