Thứ Ba, 22 tháng 3, 2016

Tật không tốt thường ngày khiến quý cô chóng già

Bỗng nhiên một ngày chị em nhìn vào trong gương và phát hiện ra rằng khuôn mặt mình có nhiều dấu nhăn hình thành mà lâu nay không để ý. Đó là lúc bạn nên ngồi lại và nghiêm túc đánh giá xem một số thói quen hằng ngày của bản thân. Chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt, ngay cả tư thế ngồi và ngủ cũng ảnh hưởng không nhỏ đến sự lão hóa của các bộ phân toàn bộ cơ thể chúng ta.

Sau đây là một vài thói quen xấu ảnh hưởng nghiêm trọng đến làn da và sức khỏe mà chúng mình có biện pháp tham khảo.

 Loại hầu hết chất béo ra khỏi món ăn 

Một vài chất béo là cần thiết giúp duy trì sự tươi trẻ đối với các bộ phân tất cả toàn bộ cơ thể cả bên ngoài lẫn bên trong, chuyên gia dinh dưỡng Franci Cohen từ New York nhận định.
Axit béo omega-3 có ích cho tim mạch thường chứa trong    dầu cá omega 3 gia bao nhieu  , cá hồi, cá thu, hồ đào hay hạt lanh. Nó cũng giúp làm mất vết nhăn và giữ gìn não bộ. Viện dinh dưỡng Hoa Kỳ cũng khuyên bạn phải bổ sung thêm dưỡng chất cá vào bữa ăn ít nhất 2 lần một tuần.

Xem thêm: thuoc tri ran da hieu qua nhat

 Uống nước bằng ống hút 

Việc không ngừng nghỉ tin dùng ống hút khi dùng nước có màu giúp bảo quản vẻ trắng sáng cho răng, nhưng động tác mím môi lại khiến vết nhăn quanh mắt và khóe miệng hình thành sớm hơn mong đợi. Tình trạng tương tự cũng xảy ra với người hút thuốc. Các nhà khoa học khuyên phái yếu nên uống bằng ly để ngăn chặn vết nhăn.

 Thường xuyên ăn đồ ngọt 

Bên cạnh việc tăng cường cân, những món tráng miệng ngọt cũng làm da mặt già đi trông thấy. &Ldquo;Các phân tử đường gắn với sợi protein trong mỗi tế bào của bạn “, Bác sĩ Susan Stuart, thuộc hội đồng quản trị bác sĩ da liễu bang California đối với biết. Quá trình này mang tên glycation làm biến mất đi sự tươi trẻ của làn da, tăng quầng thâm dưới mắt, làm biến mất giọng, hình thành vết nhăn và tăng kích thước lỗ chân lông. Dùng ít đồ ngọt nếu phái yếu muốn giữ vẻ tươi tắn dài lâu.

Tham khảo thêm: my pham tri nam nhat ban

 Ngồi quá nhiều 

Những người ngồi nhiều có nguy cơ mắc bệnh thận, bệnh tim mạch, ung thư và béo phì.
Tập thể dục không ngừng nghỉ giúp phòng ngừa các vấn đề sức khỏe và giúp phụ nữ sống lâu hơn, theo một nghiên cứu trên tạp chí British Journal of Sports Medicine. Theo đó, một số người tập thể dục 150 phút hoặc hơn mỗi tuần sống lâu hơn 10-13 năm so với người chỉ ngồi ì một chỗ.

 Bạn ngủ ít hơn 5 tiếng vào mỗi đêm 

Ngủ ít không chỉ làm mắt tạo ra quầng thâm mà còn làm giảm tuổi thọ. Ngủ khoảng 7 tiếng là lý tưởng nhất. Đi ngủ sớm hơn nếu chị em có các triệu chứng của thiếu ngủ, tinh thần trì trệ, hoặc tăng cân, bác sĩ Casciari, người sáng lập trung tâm tìm hiểu về giấc ngủ Bệnh viện St Joseph chia sẻ.

Tag: mỹ phẩm trắng da nhật bản

 Trang điểm quá đậm 

Hãy gạt bỏ phấn mắt màu xanh ánh kim sang một bên, trang điểm quá đậm có cách làm chị em già đi. Bác sĩ Susan Stuart đối với biết: “Trang điểm dày, đặc biệt là tin tưởng liên tục thường xuyên dùng một vài loại loại loại thức ăn có nhiệm vụ chứa dầu, có biện pháp làm tắc nghẽn lỗ chân lông của bạn”. Bên cạnh đó, việc lạm dụng các thức ăn có trách nhiệm chăm sóc da như nước hoa, hóa chất kích thích, và chất cồn đều có phương pháp làm khô da vì chúng loại bỏ một vài loại dầu tự nhiên trên da và làm xuất hiện dấu nhăn. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu của phụ nữ để được hướng dẫn chi tiết về tin dùng mỹ phẩm.

 Ngồi vẹo cột sống 

Ngồi trước bàn phím trong tư thế gù lưng có giải pháp khiến cột sống của quý cô bị tổn thương, trích lời bác sĩ Jeremy Smith, bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình cột sống tại viện chỉnh hình Hoag ở Irvine, California, Mỹ.
Ngồi sai tư thế hoặc thõng vai xuống làm lệch cột sống, và kết quả là, vị trí các cơ bắp, đĩa đệm và xương bị sai. Kéo theo đó là đau đớn và mệt mỏi, thoái hóa và làm biến dạng cột sống vĩnh viễn. Hãy tạo tư thế tốt bằng cách đặt tai, vai, hông tạo thành một đường thẳng khi ngồi.

 Ngủ với tư thế nằm sấp hoặc nằm nghiêng 

Ngủ trong một số tư thế trên khiến da mặt bị chèn ép vào gối và tạo nên nếp nhăn.
&Ldquo;Các mô liên kết và collagen trên mặt trở nên thoái hóa và yếu đi theo thời gian. Do vậy, tư thế ngủ nghiêng về một bên thường xuyên làm cho da không thể dễ dàng căng ra như khi trẻ. Một số nếp nhăn được tạo bởi gối sẽ trở thành vĩnh viễn”, chuyên gia da liễu, bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ James C.Marota khẳng định. Ông khuyên mọi người nên nằm ngửa khi ngủ hoặc thường xuyên tin tưởng luôn tin tưởng dùng gối bọc satin để kìm hãm tạo ra nếp nhăn

Chua ran da bang phuong phap tu nhien

Nguồn: http://dha1000.diaoc2k.com/

0 nhận xét:

Đăng nhận xét