Thứ Ba, 15 tháng 11, 2016

Bệnh mất ngủ hay gặp phải ở người lớn tuổi

Thời lượng giấc ngủ quan trọng ở từng độ tuổi.

Gia tăng mất ngủ

Theo Hiệp hội Giấc ngủ Quốc gia Hoa Kỳ (National Sleep Foundation), hơn 60% người sau tuổi 65 gặp trục trặc về giấc ngủ. Tại Việt Nam, dù chưa hiểu rõ thống kê nhưng theo các chuyên gia, tỉ lệ này không nhỏ.

Như trường hợp của bà Nguyễn Thị H. (72 tuổi, ở TP.HCM) là một trường hợp bị mất ngủ hơn 20 năm nay. Theo lời kể của anh Lê Văn Thắng, cháu bà H., thì bà anh đã được đưa đi chữa trị khắp nơi nhưng chứng mất ngủ vẫn không được phép cải thiện. Anh Thắng đối với hay: “Chứng mất ngủ của bà tôi khiến cả nhà không ai yên giấc. Cứ nửa đêm là bà cụ thức dậy lục đục đối với tới sáng!”.

Suốt 2 năm nay, công việc kinh doanh gặp nhiều khó khăn khiến chú Lại Viết Q. (45 tuổi, ở Long An) không ngừng nghỉ bị căng thẳng và khó ngủ. Dù cố gắng ngủ sớm cũng không tài nào chợp mắt được, và thường nằm trằn trọc mất 2-3 tiếng mới vào được giấc, chú Q. đã được bác sĩ kết luận bị mất ngủ mạn tính do căng thẳng kéo dài.

Đọc thêm: dong trung ha thao my

Theo các bác sĩ thần kinh, rối loạn giấc ngủ có công dụng là triệu chứng của rất nhiều bệnh bên trong toàn bộ cơ thể.

Tuy nhiên, phần lớn các trường hợp mất ngủ thường ít tìm ra nguyên do thực thể. Nguyên nhân đưa đến rối loạn giấc ngủ đa phần gắn liền với thành phần tuổi tác và tâm lý. Vì vậy, mất ngủ hay gặp ở người trên 50 tuổi, người gặp phải một vài biến động trong cuộc sống hiện đại hiện đại ảnh hưởng nghiêm trọng đến tâm lý, tinh thần…

Càng lớn tuổi, các bộ phân cơ thể càng tích lũy gốc tự do gây hại, dẫn tới mất ngủ và hàng loạt bệnh lý nguy hiểm như suy giảm trí nhớ, đau nửa đầu, đột quỵ…

Không ngon giấc vì độc chất tích lũy 

Thời lượng ngủ thiết yếu của người trưởng thành thường là 7-9 giờ, những người cần khoảng 6 giờ. Nếu ngủ dưới 5 giờ/ngày, các bộ phân các bộ phân cơ thể sẽ gặp nhiều mối đe dọa về sức khỏe. Chưa kể tuổi tác ngày một tăng cũng đồng nghĩa với sự tích lũy các độc chất, các gốc tự do trong cơ thể con người, gây tác động nguy hại đến hệ thần kinh, hệ mạch máu khiến công thức giấc ngủ dần sửa đổi.

Tham khảo: thuốc uống bổ não của nhật

Nhiều nghiên cứu kỹ kỹ cho thấy, có đến 80% người bị rối loạn giấc ngủ có trạng thái tổn thương vùng não với một số biểu hiện như đau đầu, giảm năng suất làm việc, suy giảm trí nhớ và lâu ngày dẫn tới suy kiệt toàn bộ các bộ phân cơ thể. Mất ngủ buộc tất cả toàn bộ cơ thể phải huy động nhiều nguồn năng lượng và sinh ra rất nhiều gốc tự do gây hại lên tế bào thần kinh. Vì vậy, mất ngủ bản thân nó lại làm cho chứng bệnh này ngày càng nặng thêm.

Bên cạnh thời gian ngủ, chất lượng giấc ngủ cũng rất quan trọng. Một giấc ngủ ngon và sâu sẽ khiến tinh thần thoải mái, ngược lại, một giấc ngủ kém sẽ gây stress cho ngày hôm sau. 

Để mất ngủ không thành mạn tính!

PGS.TS Vũ Anh Nhị – Trưởng bộ môn Nội Thần kinh, Đại học Y Dược TPHCM đối với biết, việc điều trị rối loạn giấc ngủ rất dai dẳng và khó chữa, cần có sự phối hợp tích cực của bệnh nhân, đôi khi phải dùng thuốc uống điều trị suốt đời. 

Tham khảo thêm: thuốc uống bổ cho người thiếu máu não

Trên thực tế, để cải thiện bi kịch mất ngủ 1 năm, bệnh nhân phải chữa trị ít nhất 3 năm mới điều chỉnh được giấc ngủ và các hoạt động của não cũng như toàn cơ thể. Do đó, để có giấc ngủ tốt về thời lượng cũng như chất lượng, cần ngăn chặn căng thẳng, thường xuyên sử dụng các thức uống có cồn hay chứa caffeine cách xa giờ ngủ, không tiếp xúc với các thiết bị điện tử (như điện thoại, tivi, máy tính…) khi lên giường, phòng ngủ cần yên tĩnh, thoáng mát, tránh ánh sáng trực tiếp chiếu vào mặt…

PGS.

Nhị cảnh báo, mất ngủ làm dài thêm trên một tháng với tần suất ba lần/tuần là tạo thành mạn tính, rất khó chữa trị và gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng sống. Vì vậy, ngay khi có những biểu hiện bất thường về giấc ngủ như trằn trọc lâu mới ngủ được, ngủ không sâu, thức giấc nhiều lần mỗi đêm, không thể ngủ lại sau khi thức giấc… người bệnh nên đến bác sĩ chuyên khoa thần kinh để tìm ra nguồn gốc, vì vậy có giải pháp điều trị tương thích, kịp thời trước khi chứng mất ngủ gây tổn thương nặng nề đến não. Tuyệt đối tránh tự ý mua viên uống về dùng.

Bên cạnh chữa trị mất ngủ bằng liệu pháp tâm lý, vật lý trị liệu và các viên uống thần kinh, cần hỗ trợ tất cả toàn bộ cơ thể ức chế gốc tự do.

Nghiên cứu đối với thấy, các chất chống gốc tự do từ Blueberry có giá trị khôi phục tế bào thần kinh sau mất ngủ, làm bớt quá trình rối loạn não, bảo quản mạch máu não, giảm thiểu các biểu hiện bất thường của giấc ngủ, vì vậy hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ, đề phòng tái phát cũng như xảy ra các biến chứng thần kinh nguy hiểm.

Mất ngủ, đau nửa đầu, suy giảm trí nhớ ngày càng nghiêm trọng khi gốc tự do tấn công làm tổn thương tế bào thần kinh và mạch máu não.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét