Chủ Nhật, 13 tháng 11, 2016

Lưu ý bổ sung Collagen cho cơ thể chị em cực tốt

Collagen chiếm khoảng 70% kết cấu da và được phân bổ ở lớp hạ bì của làn da. Nó có giải pháp kết nối các tế bào, kích thích quá trình trao đổi chất, tạo độ đàn hồi của da.

Nếu da phụ nữ có sự suy giảm về chất lượng và số lượng collagen sẽ gây ra hậu quả “lão hoá”, của cơ thể mà sự đổi thay trên làn da, trên khuôn mặt là dấu hiệu dễ nhận biết nhất: làn da bị khô, nhăn nheo bắt đầu từ các đường nhăn mảnh trên khoé mắt, khoé miệng, lâu dần thành lịch trình nhăn sâu, các đường nét khuôn mặt bị chùng nhão và chảy xệ, làm đối với con người già trước tuổi. Vậy làm sao để phòng ngừa hiện tượng này, ngay bên dưới đây là một vài cách đơn giản để bồi bổ collagen đối với da.

Tag: bo sung collagen tu thuc pham
Bổ sung collagen coi làn da bằng món ăn

Đậu phụ và đậu nành

Hãy làm tăng chế độ ăn nhiều đậu nành để có cơ hội giúp làn da giữ được việcsinh sản collagen như bình thường.

Ở thời kì cọ mãn kinh và đặc biệt là khi mức giảm cụ thể của hóc môn estrogen, sẽ liên quan đến việc giảm mạnh mức độ collagen. Các nghiên cứu kỹ đã chỉ ra rằng hơn 30% của một loại collagen trong da sẽ bị mất trong 5 năm đầu tiên sau thời kì mãn kinh.

Phụ nữ sau khi mãn kinh sẽ suy giảm hóc môn estrogen nghiêm trọng, đây là loại hóc môn sản hoá ra collagen. Vì vậy quý cô sau mãn kinh được khuyên nên bồi bổ thêm các những thức ăn bổ sung thêm chất bổ collagen giúp tăng cường hóc môn etrogen

Rau quả có màu xanh đậm

Các loại rau có lá màu xanh đậm được biết đến với sự giàu dinh dưỡng. Khi dùng một số loại rau này hằng ngày, các tác nhân trong chúng giúp cho quá đệ trìnhsản sinh collagen xảy ra nhanh hơn. Các loại rau tiêu biểu mà con người có biện pháp dùng như cải pó xôi, măng tây và bông cải xanh. Các loại rau này không một số giúpsản xuất collagen, chúng còn giúp thân thể không ngừng nghỉ thường xuyên dùng collagen hiệu nghiệm hơn.

Rau Củ, Trái Cây Màu Đỏ

Bên cạnh cà chua, hoa quả và rau củ màu đỏ được coi là nguồn chứa lycopene dồi dào. Củ cải đỏ và ớt chuông đỏ là hai rau củ dễ tìm thấy và có cách dùng luôn trong chế độ ăn hằng ngày.

Ngoài sự dồi dào lycopne, các rau củ trái cây màu đỏ chứa rất nhiều chất chống oxi hóa, giúp làm tăng collagen và chống lại các dấu hiệu lão hóa.

Tag: vien thuoc uong lam trang da

Thực Phẩm Giàu Omega-3

Acid béo Omega-3 được xem như một chất béo có lợi. Tuy nhiên, toàn bộ bạn không có đủ Omega-3 trong bữa ăn hằng ngày mà thay vào đó là sử dụng thức ăn dư dả những chất béo có hại như mỡ động vật. Omega-3 bên cạnh tốt cho tim mạch và trí nào mà còn làm tăng sự mịn màng, trơn mượt và bền bỉ xem làn da. Omega-3 được tìm thấy phần lớn trong các loài cá đại dương, nước lạnh như cá thu, cá hồi và cá ngừ. Nếu phụ nữ ăn chay không ăn cá được, Omega-3 còn có nhiều trong dầu hạt lanh (flaxseed oil).

Việc cung cấp các chất béo axit omega 3 sẽ giúp da được dẻo dai và đàn hồi. Protein này có nhiều trong cá hồi và các loại dầu cá khác như cá mòi, cá thu, cá trích… Ngoài ra một số loại giàu cá này sẽ giúp làm giảm viêm nhiễm trên da. Theo bác sĩ da liễu Nicholas Pericone, thuộc viện tìm hiểu da liễu mỹ:”các chứng viêm – cái có trạng thái không nhìn thấy trên bề mặt – sẽ đẩy nhanh tốc độ collagen bị phá vỡ. Vì thế việc ăn cá hồi sẽ ngăn chặn viêm nhiễm và giữ gìn collagen đối với bạn.”

Tỏi

Tỏi là nguồn thức ăn bồi bổ lưu huỳnh hết sức vời. Sulfur là một chất cần thiết đối với quá đệ trìnhsản sinh collagen trong các bộ phân cơ thể. Tỏi còn chứa lượng lớn acid lipoic và taurine, hai chất này là cần yếu cho sự tái xây dựng các collagen bị tổn hại. Khi nấu món canh, mỳ, thịt huyễn hoặc các món xào, hãy cho nên đối với tỏi vào.

Quả việt quất

Thường xuyên bổ sung thêm chất bổ Vitamin C cho cơ thể, giúp bạn tránh được các bệnh về cảm cúm, mê hoặc các bệnh về máu vì thiếu vitamin C. Ngoài ra Vitamin C là chất cấp thiết để tạo thành thử collagen, giúp tăng cường chừng độ chất đẩy lùi oxy hóa trong cơ thể.Vitamin C có nhiều trong một số loại quả mọng, như quả việt quất, dâu tây… Các chị em nên bổ sung chất bổ một số loại quả này trong chế độ ăn hằng ngày.

Bổ sung collagen bằng đường uống

Tag: viên uống viên collagen

Làm sao để bồi bổ collagen:  Hiện nay trên thị trường hiện diện rất nhiều loại món ăn có nhiệm vụ bổ sung collagen dạng viên, dạng nước, dạng bột, mặt nạ bồi dưỡng collagen có nguyên do từ Mỹ, Nhật, Úc, Pháp…và được bổ sung thêm nhiều loại vitamin. Do đó phái yếu phải nghiên cứu thật kỹ thành phần tác dụng của từng loại viên uống và nhu cầu bản thân để quyết định một thực đơn có trách nhiệm tương thích.

Bạn có biện pháp tham khảo ý kiến của chuyên gia, hoặc gọi đối với chúng tôi để nhận được sự tư vấn tốt nhất.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét