Chủ Nhật, 6 tháng 11, 2016

Một số loại thức ăn giúp quý bà có da sáng xinh tóc tười tắn

Rau bina, đậu lăng, ớt chuông, hạt chia… chứa nhiều vitamin, chất chống oxy hóa, bảo quản làn da và duy trì vẻ tươi sáng.

Quả Aronia

Loại quả mọng hoang dã (hay còn gọi là đối vớikeberries) này có chứa hàm lượng chất ngăn chặn oxy hóa cao hơn gấp nhiều lần so với những loại khác. Nó giúp giảm viêm, ngăn chặn mụn trứng cá và dấu nhăn, làm tăng lượng máu lưu thông. Quả Aronia nhỏ và có vị chua giống việt quất. Bạn có biện pháp trộn quả này với nước quả buổi sáng hoặc nướng cùng bánh.

Bạn nên quan tâm: viên uống làm dài lông mi

Ớt chuông

Loại quả này chứa lượng vitamin C lớn, giúp giúp tăng sinh sản collagen, cho tóc và da khỏe mạnh. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thiếu hụt một lượng vitamin C nhỏ cũng có cách thức gây ra da khô, nẻ. Bạn hãy thêm ớt chuông vào món xào hoặc salad trong bữa ăn hàng ngày.

Đọc thêm: thuốc uống mọc lông mày cho nam

Tôm hùm

Hàm lượng kẽm cao trong tôm giúp bảo vệ màng tế bào, giúp duy trì collagen và thúc đẩy tái tạo da mau lẹ. Hấp hoặc luộc tôm ăn kèm cơm hàng ngày là cách dễ làm nhất để tận dụng tất cả dinh dưỡng trong tôm.

Rau bina

Rau bina bổ sung ba loại vitamin tránh nhăn hiệu nghiệm là C, E và beta-carotene. Cả ba vitamin hoạt động cùng nhau, giữ gìn làn da khỏi tình trạng lão hóa do tác động từ tia UV của ánh mặt trời. Bạn vẫn cần dùng thêm kem chống nắng nhưng bổ sung rau bina sẽ giúp giữ gìn từ bên trong. Rau bina có mẹo nhỏ trộn salad hoặc chế biến thành nước uống hàng ngày.

Đọc thêm: thuốc uống làm dài lông mi

Đậu lăng

Các loại đậu chứa nguồn protein và chất sắt, giúp bổ sung lượng sắt thiếu hụt đối với những người liên tục ăn chay. Kết hợp đậu lăng cùng các món rau xào hoặc chế biến súp đậu lăng để giúp da và tóc đẹp hơn.

Hạt chia

Những hạt chia nhỏ nhắn nhưng chứa nhiều protein, chất xơ và omega-3, giúp làm giảm viêm. Hạt chia hấp thụ lượng nước lên đến 10 lần nên khi ăn, đàn bà thấy được nhanh no hơn. Hãy rắc hạt chia vào nước hoa quả hoặc ăn cùng sữa, yaourt.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét