Thứ Sáu, 18 tháng 11, 2016

Những món nào giúp chị em bồi dưỡng vitamin E giúp đẹp da hiệu quả?

Vitamin là một loại những dưỡng chất quý rất quan trọng đối với quá trình sức khỏe và làm đẹp của phái yếu. Nó làm mịn da, duy trì sự trẻ trung của chúng ta. Cùng tìm hiểu kỹ những món ăn chứa nhiều viatamin E nhé.

 1. Hạt hướng dương 

Hạt hướng dương có Giá trị dinh dưỡng khá cao, chứa dầu béo, protein, caroten, canxi, sắt, phospho và đặc biệt là rất nhiều vitamin E. Mỗi ngày phụ nữ ăn một nắm hạt hướng dương sẽ giúp tăng cường trí nhớ, phòng chống lão hóa, giúp phái yếu làm dài thêm tuổi thọ và tuổi thanh xuân.

 2. Hạnh nhân 

Hạnh nhân là một nguồn tuyệt vời của vitamin E, với 25g bổ sung 70% nhu cầu các bộ phân cơ thể mỗi ngày. Chúng cũng có một lượng magiê, kali, kẽm, chất xơ, sắt và là một nguồn chất béo không bão hòa đơn lành mạnh. Chúng chứa nhiều canxi hơn so với bất kỳ hạt khác, tuyệt vời đối với người ăn chay không ăn bất kỳ loại thực phẩm nhiệm vụ sữa. Hạt hạnh nhân cũng chứa amygdalin, còn được gọi là laetrile hoặc vitamin B17, dưỡng chất chống ung thư. Ăn hạnh nhân ở mức vừa phải làm giảm xuống cholesterol, phòng tránh bệnh tim và có khả năng giúp giảm trọng lượng.

Đọc thêm: mua omega 3 ở đâu

 3. Bơ đậu phộng 

Bơ đậu phộng cũng chứa nhiều dưỡng chất vì một khẩu phần bơ đậu phộng chứa 3 mg vitamin E (một loại chất chống ô xy hóa mạnh), 49 mg magiê giúp củng cố xương, 208 mg kali, chất thân thiện với cơ bắp và 0,17 mg vitamin B6 giúp tăng cường miễn dịch. Bơ đậu phộng có nhiều lợi ích sức khỏe, đó là sự kết hợp tuyệt vời của chất xơ và protein, giúp quý cô mau no. Ăn bơ đậu phộng giúp chị em nhận thấy no lâu hơn, cho nên chúng ta sẽ ăn ít hơn.

Tham khảo thêm: thuoc duong mi mat

 4. Cải bó xôi 

Cải bó xôi chứa đến 35 vitamin và khoáng chất quan trọng. Nó rất giàu vitamin C và A, nhờ đó tăng thêm sức đề kháng đối với các bộ phân cơ thể, khiến chị em ít ốm đau hơn, lại làm đẹp làn da, sáng mắt. Chất luteun trong cải bó xôi cũng giúp ngăn ngừa thoái hóa điểm đen và đục thủy tinh thể. Lượng chất sắt và phốt pho dồi dào có khả năng bổ máu. Loại rau này cũng có công dụng tránh oxy hóa rất mạnh, nhờ đó khống chế sự phát triển của các tế bào ác tính trong hầu hết toàn bộ cơ thể. Loại carotenoid trong cải bó xôi đã được các nhà khoa học chứng minh là có thể giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt. Loại rau này cũng chứa nhiều kaempferol và luteolin, hai chất có công dụng giảm đáng kể nguy cơ ung thư buồng trứng.

Bạn nên đọc: sữa ong chúa lifespring

 5. Quả kiwi 

Kiwi là loại hoa quả chứa nguồn vitamin E dồi dào, một chất chống ôxy hóa có biện pháp làm mất các yếu tố tiềm ẩn gây thoái hóa da. Vitamin E còn có khả năng tuyệt vời đối với làn da của phái yếu, đồng thời, trái Kiwi có cách rất tốt đối với tim mạch

 6. Xoài  

Xoài là loại trái cây tốt của làn da, bởi chúng có hàm lượng vitamin E cao. Chúng kích thích quá trình tuần hoàn máu ở màng nhầy và da, từ đó làm cho giảm tắc nghẽn lỗ chân lông, một hiện tượng khiến làn da bị tổn hại.

 7. Cà chua 

Cà chua là một loại quả quen thuộc, nó có tính lương huyết, giải độc, chống khát nước, thông tiểu tiện và tốt cho hệ tiêu hóa. Không chỉ là thức ngon tuyệt vời trong các thức ăn mà cà chua còn là cứu tinh cho phái yếu quý cô trong việc làm đẹp bởi trong cà chua có chứa rất nhiều vitamin E, giúp cải thiện đáng kể của da của quý cô.

 

  Quảng cáo  

kem dưỡng trắng da Feiya ban đêm là loại sản phẩm dưỡng da cao cấp được sản xuất từ bột ngọc trai và các cây thuốc quý thiên nhiên. Kem dưỡng làm bóng da Feiya ban đêm là loại TPCN được sinh sản tại nước Nhật Bản và xuất vào thị trường Mỹ, được người tin tưởng sử dụng đánh Đơn giá là loại kem an toàn, tin tưởng sử dụng không phức tạp nhưng mang lại hiệu quả cao đối với các da lão hoá, da cằn cỗi và da thường, dùng tốt nhất đối với lứa tuổi từ 25 – 50.Kem feiya co hieu qua khong

0 nhận xét:

Đăng nhận xét