Thứ Sáu, 30 tháng 12, 2016

Những điều hiểu không đúng ngớ ngẩn về giảm béo ở chị em sau sinh

Bất cứ quý cô nào sau sinh đều có ước ao được trở lại số cân như ban đầu trong thời gian ngắn nhất. Vậy nhưng quá nhiều lời đồn và rỉ tai về các phương pháp giảm béo sau sinh “thần tốc” khiến phái yếu băn khoăn và không biết đâu mới là đúng. Xin liệt kê đối với mẹ những sai lầm kinh điển trong nguyên tắc và chế độ bổ sung thức ăn giảm béo sau sinh khiến nhiều mẹ bầu giảm mãi vẫn… béo.

Tag: trà xanh giảm béo

Ăn thịt rồi mới ăn cơm, ăn rau

Thứ tự luôn tin tưởng dùng thức ăn cũng ảnh hưởng đến việc giảm trọng lượng của phụ nữ sau sinh. Ăn rau và một số loại thực phẩm nhiều chất xơ trước tiên không chỉ khiến chị em phải dành nhiều thời gian đối với việc nhai mà khi rau vào dạ dày, nó sẽ hấp thụ độ ẩm, nở to và dễ dàng làm đối với dạ dày nhận ra no. Do vậy, mẹ nên ăn canh lỏng, một số loại rau củ quả trước rồi sau đó mới ăn cơm, tinh bột và cuối cùng là protein. Thứ tự ăn như vậy vừa đảm bảo đủ lượng đủ chất vừa tránh đối với chị em ăn quá nhiều.

Tham khảo thêm: dấm giảm cân orihiro

Giảm calo là giảm được cân

Nhiều phụ nữ được khuyến khích bỏ một bữa ăn trong ngày hoặc giảm lượng calo trong các bộ phân cơ thể để sụt cân. Thực tế, chỉ ăn 2 bữa một ngày hoặc ăn quá ít calo sẽ giảm tốc độ trao đổi chất của các bộ phân các bộ phân cơ thể, qua thời gian đó, trọng lượng tất cả cơ thể lại tăng trở lại. Việc giảm calo đột ngột hay cắt cơm đột ngột chỉ là cách giảm cân cực đoan, không có hiệu quả cho mẹ sau sinh và cho con bú. Thay vào đó, phái yếu sau sinh nên ăn liên tục và đủ chất. Đặc biệt ăn nhiều, ăn thoải mái buổi sáng vì năng lượng hấp thụ được lúc này sẽ tiêu hao nhanh chóng đối với cả ngày. Ban đêm hoạt động ít thì buổi tối nên ăn ít đi

Tag: thuốc giảm cân oz slim giá bao nhiêu

Dự trữ bánh quy, kẹo ngọt để ăn tạm ngay lúc đói

Tham khảo: thuoc giam can mua o dau

Nếu tỷ lệ tăng đường huyết cao sẽ kích thích tiết isulin, glucose trong máu thành chất béo. Bánh ngọt, bánh, kẹo, đồ uống có đường và các thực đơn chứa đường khác nếu không quá thèm ăn, mẹ nên gạt hẳn khỏi chế độ dinh dưỡng của chúng ta. Chỉ nên ăn bánh mì, gạo trắng và gạo nâu… một vài thức ăn có tỷ lệ tăng đường huyết chậm.

Bỏ ăn tinh bột, chỉ ăn thịt

Nhiều quý cô chọn bỏ ăn tinh bột, và ăn thật nhiều protein để giảm trọng lượng. Phương pháp này quả thật có khiến cơ thể sụt cân mau chóng nhưng sẽ thiếu sữa đối với con, về lâu về dài còn có phương án gây ngộ độc xeton, nguy hiểm đối với sức khỏe.

Đẻ xong là phải ăn kiêng ngay

42 ngày sau sinh chế độ bồi bổ thức ăn của người mẹ không thể nghèo nàn và sụt giảm ngay tức thì được. Sau sinh, mẹ cần phải lấy lại năng lượng cùng với đó là nuôi em bé. Nếu thiếu dinh dưỡng đối với hai trách nhiệm vô cùng nặng nề này, các bộ phân cơ thể người mẹ sẽ suy yếu và gây một số biến chứng nghiêm trọng sau sinh. Do đó, giảm trọng lượng ngay lập tức sau khi xuống khỏi bàn đẻ bằng chế độ thường xuyên dùng thực phẩm nghiêm ngặt là không được phép khuyến khích.

 

0 nhận xét:

Đăng nhận xét