Thứ Hai, 16 tháng 1, 2017

Các loại quả|hoa quả|trái cây} giúp phái yếu có làn da đẹp hiệu nghiệm

Bên cạnh việc săn sóc da bằng những loại mỹ phẩm, phái yếu cũng phải chăm sóc làn da bởi một số loại quả bổ sung dinh dưỡng xem nhưn da. Hãy tìm hiểu kỹ nhé!

Dầu ô-liu

Tác nhân chính khiến da mau lão hóa là bức xạ tia cực tím (UV). Một khảo sát trên 1.264 bạn và 1.655 con trai ở Pháp đối với thấy axít béo đơn không no trong dầu ô-liu được dùng ở những người tham gia khảo sát đã có công dụng bảo quản da rõ rệt. Các tác giả tìm hiểu kỹ giải thích rằng dầu ô-liu giúp tăng cường khả năng kháng bức xạ UV của làn da.

Xem thêm: thuoc moc mi hieu qua nhat

Giới khoa học giải thích rằng việc dùng nhiều chất carotenoid trong cà-rốt và các thành phần tương tự có sắc tố vàng, cam và đỏ khác trong một số thực vật liên quan như lycopene trong cà chua sẽ giúp làn da trẻ lâu hơn, chống tổn hại tế bào da, thậm chí phòng tránh gung thư da. Một số món ăn khác cũng chứa carotenoid như bí ngô, cà chua, khoai lang, ớt đỏ ngọt, dưa hấu và mù tạt xanh.

Cam

Bạn nên quan tâm: viên uống dài mi nào tốt

Cam được xem là hoa quả giàu vitamin C và do đó tốt đối với da. Một nghiên cứu kỹ trên 4.025 phụ nữ Mỹ được công bố trên tờ American Journal of Clinical Nutrition về chế độ dinh dưỡng tốt đối với da đối với thấy quý cô dùng nhiều vitamin C ít có nếp nhăn. Vitamin giúp hình thành collagen vốn khiến của da chắc, mềm mại và đàn hồi tốt hơn. Vitamin C còn đóng góp vào quá trình tái tạo da, làm lành vết thương và bảo quản da trước ánh nắng. Một số thức ăn khác cũng chứa nhiều vitamin C là ớt đỏ ngọt, dâu tây, bông cải xanh, bắp cải…

Tham khảo: canxi của mỹ

Bạn có cơ hội tham khảo thêm một số bài viết khác về việc làm đẹp làn da: my pham tri nam da tot nhat

Hạt hướng dương

Một tìm hiểu trên tờ The American Journal of Clinical Nutrition cũng khuyến cáo phái yếu nên dùng hạt hướng dương để làm đẹp da do có nhiều a xít linoleic chứa trong loại hạt này. Khi tiêu hóa loại a xít béo này có cơ hội chuyển thành a xít eicosapentaenoic (EPA) và a xít docosahexaenoic (DHA) – vốn là hai chất có tác dụng giữ gìn da trước ánh nắng.

Cá hồi

Cá hồi và một vài loại cá khác cũng được coi là tốt đối với da do chứa nhiều a xít béo Omega-3. Dạng a xít béo này có biện pháp làm giảm viêm – vốn gây mụn trên da – có cách trị rối loạn viêm da như bệnh vẩy nến và có cơ hội làm giảm các vết nhăn do UV tạo ra viêm.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét