Thứ Sáu, 13 tháng 1, 2017

Lưu ý cung cấp Collagen đối với cơ thể quý cô hiệu quả

Collagen chiếm khoảng 70% công thức da và được phân bổ ở lớp hạ bì của da. Nó có cách kết nối các tế bào, kích thích quá trình trao đổi chất, tạo độ đàn hồi xem nhưn da.

Nếu da quý cô có sự suy giảm về chất lượng và số lượng collagen sẽ đưa đến hậu quả “lão hoá”, của cơ thể mà sự đổi thay trên làn da, trên khuôn mặt là dấu hiệu dễ nhận biết nhất: làn da bị khô, nhăn nheo bắt đầu từ các đường nhăn mảnh trên khoé mắt, khoé miệng, lâu dần thành kế hoạch nhăn sâu, các đường nét khuôn mặt bị chùng nhão và chảy xệ, làm đối với chúng ta già trước tuổi. Vậy làm thế nào để ngăn ngừa tình trạng này, dưới đây là một số cách dễ làm để bổ sung chất bổ collagen đối với da.

Tag: bo sung collagen tu thuc pham
Bổ sung collagen cho làn da bằng thức ăn

Đậu phụ và đậu nành

Hãy tăng cường chế độ ăn nhiều đậu nành để có cơ hội giúp làn da giữ được việcsản sinh collagen như bình thường.

Ở thời kì cọ mãn kinh và đặc biệt là khi mức giảm cụ thể của hóc môn estrogen, sẽ liên quan đến việc giảm mạnh mức độ collagen. Các nghiên cứu kỹ đã chỉ ra rằng hơn 30% của một loại collagen trong da sẽ bị mất trong 5 năm đầu tiên sau thời kì mãn kinh.

Phụ nữ sau khi mãn kinh sẽ suy giảm hóc môn estrogen nghiêm trọng, đây là loại hóc môn sản hoá ra collagen. Vì vậy quý cô sau mãn kinh được khuyên nên bổ sung thêm chất bổ thêm các một số món ăn bồi bổ collagen giúp làm tăng hóc môn etrogen

Rau quả có màu xanh đậm

Các loại rau có lá màu xanh đậm được biết đến với sự giàu dinh dưỡng. Khi dùng những loại rau này hằng ngày, các tác nhân trong chúng giúp cho quá đệ trìnhchế tạo collagen xảy ra mau hơn. Các loại rau tiêu biểu mà bạn có khả năng dùng như cải pó xôi, măng tây và bông cải xanh. Các loại rau này không một vài giúpchế tạo collagen, chúng còn giúp thân thể thường xuyên sử dụng collagen hữu hiệu hơn.

Rau Củ, Trái Cây Màu Đỏ

Bên cạnh cà chua, hoa quả và rau củ màu đỏ được xem như nguồn chứa lycopene dồi dào. Củ cải đỏ và ớt chuông đỏ là hai rau củ dễ tìm thấy và có giải pháp dùng luôn trong chế độ ăn hằng ngày.

Ngoài sự dồi dào lycopne, các rau củ trái cây màu đỏ chứa rất nhiều chất chống oxi hóa, giúp làm tăng collagen và chống lại các dấu hiệu lão hóa.

Tag: vien thuoc uong lam trang da

Thực Phẩm Giàu Omega-3

Acid béo Omega-3 được xem như là một chất béo có hiệu quả. Tuy nhiên, hầu hết bạn không xẩy ra đủ Omega-3 trong bữa ăn hằng ngày mà thay vào đó là bổ sung thức ăn dư dả những chất béo có hại như mỡ động vật. Omega-3 bên cạnh tốt cho tim mạch và trí nào mà còn tăng cường sự mịn màng, trơn mượt và bền bỉ của da. Omega-3 được tìm thấy phần lớn trong các loài cá đại dương, nước lạnh như cá thu, cá hồi và cá ngừ. Nếu phái yếu ăn chay không ăn cá được, Omega-3 còn có nhiều trong dầu hạt lanh (flaxseed oil).

Việc bồi bổ các chất béo axit omega 3 sẽ giúp da được dẻo dai và đàn hồi. Protein này có nhiều trong cá hồi và những loại dầu cá khác như cá mòi, cá thu, cá trích… Ngoài ra một số loại giàu cá này sẽ giúp làm giảm viêm nhiễm trên da. Theo bác sĩ da liễu Nicholas Pericone, thuộc viện nghiên cứu da liễu mỹ:”các chứng viêm – cái có trạng thái không nhìn thấy trên bề mặt – sẽ đẩy nhanh tốc độ collagen bị phá vỡ. Vì thế việc ăn cá hồi sẽ phòng tránh viêm nhiễm và bảo vệ collagen đối với chúng mình.”

Tỏi

Tỏi là nguồn món ăn bổ sung lưu huỳnh hết sức vời. Sulfur là một chất quan trọng đối với quá đệ trìnhsản sinh collagen trong cơ thể. Tỏi còn chứa lượng lớn acid lipoic và taurine, hai chất này là cần yếu cho sự tái xây dựng các collagen bị tổn hại. Khi nấu món canh, mỳ, thịt huyễn hoặc các món xào, hãy do đó đối với tỏi vào.

Quả việt quất

Thường xuyên cung cấp Vitamin C cho cơ thể, giúp chúng mình tránh được các bệnh về cảm cúm, mê hoặc các bệnh về máu vì thiếu vitamin C. Ngoài ra Vitamin C là chất cấp thiết để tạo thành thử collagen, giúp làm tăng chừng độ chất đào thải oxy hóa trong cơ thể.Vitamin C có nhiều trong những loại quả mọng, như quả việt quất, dâu tây… Các chị em nên bổ sung những loại quả này trong chế độ ăn hằng ngày.

Bổ sung collagen bằng đường uống

Tag: thuốc viên collagen

Làm sao để bổ sung thêm dưỡng chất collagen:  Hiện nay trên thị trường xuất hiện rất nhiều loại thức ăn có trách nhiệm bổ sung thêm dưỡng chất collagen dạng viên, dạng nước, dạng bột, mặt nạ bồi dưỡng collagen có nguyên do từ Mỹ, đất nước mặt trời mọc, Úc, Pháp…và được cung cấp thêm nhiều loại vitamin. Do đó quý cô phải nghiên cứu kỹ thật kỹ yếu tố khả năng của từng loại thuốc và nhu cầu bản thân để chọn lựa một thực phẩm có nhiệm vụ thật hoàn hảo.

Bạn có biện pháp tham khảo ý kiến của chuyên gia, hoặc gọi đối với chúng tôi để nhận được sự tư vấn tốt nhất.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét