Chủ Nhật, 1 tháng 1, 2017

Nắm vững một số phương pháp hay để phái yếu có da mặt trắng mịn như baby

Làn da của chúng mình sẽ thay đổi đáng kể nếu phái yếu bổ sung những loại ngay bên dưới đây vào thực đơn trong bữa ăn hàng ngày của chúng mình

- Trái cây: Các loại hoa quả nhiều vitamin C (chanh, cam, bưởi…) giúp tạo nên collagen nhằm tái tạo và trẻ hóa làn da. Làm đẹp với chanh và cam là phương pháp hay để có làn da trắng mịn như em bé

- Cá: Thực phẩm này giúp là chống viêm và bổ sung axit béo Omega-3, cho phụ nữ một làn da khỏe đẹp, đẩy nhanh quá trình hấp thu vitamin, đề phòng tình trạng mất nước giữa các lớp da, giúp da luôn mềm mại.

- Rau bina: Chứa lutein giúp chống lại các gốc tự do dây tổn hại tế bào da, giữ của da ngậm nước, cải thiện độ ẩm, độ đàn hồi của da và làm chị em thanh xuân hơn.

- Cà chua: Loại quả này rất giàu lycopene, một chất tránh oxy hóa mạnh mẽ, giúp tránh lão hóa và phòng tránh ung thư da.

- Sữa chua: Bạn nên ăn chúng bởi yaourt với những loại vitamin và khoáng chất quan trọng, không chỉ giữ cho hệ tiêu hóa của chúng ta ổn định mà còn giúp da mặt thêm khỏe mạnh, hồng hào từ bên trong. Đây là  bí kíp để có da mặt trắng mịn như em bé

Bài tập của da

Đọc thêm: mua thuoc moc mi o dau

Ngoài một chế độ bồi bổ thức ăn hợp lý, mẹo nhỏ để có làn da trắng mịn như em bé bằng cách mỗi ngày các bài tập hỗ trợ cho cơ mặt cũng sẽ giúp cho chúng mình giữ được da mặt săn chắc, khuôn mặt rạng rỡ.

- Mắt: Nhẹ nhàng làm săn chắc cơ mắt bằng cách nhấn hai ngón tay ở hai bên thái dương. Sau đó mở và nhắm mắt lại nhanh chóng trong vòng 10 giây. Lặp lại bài tập này ba lần.

- Trán: Bạn cố gắng cau mày lại càng cao càng tốt, sao cho hai bên lông mày xích lại gần nhau, và cùng lúc mở to hai mắt. Lặp lại động tác này năm lần.

- Massage: thực hiện động tác massage hằng ngày sẽ giúp máu lưu thông tốt, làm của da mặt phái yếu thêm tràn đầy sức sống. Massage từ trên xuống và từ dưới lên thực hiện hàng ngày 15 phút chúng ta sẽ cảm nhận  được hữu hiệu.

Bổ sung vitamin A

Một yếu tố dinh dưỡng cơ bản khác giúp da mặt săn chắc và trắng xinh chính là vitamin A. Nếu phụ nữ thấy làn da của mình lỏng lẻo và thiếu sức sống đó là do tất cả toàn bộ cơ thể bị thiếu vitamin A. Để khắc phục vấn đề này, cách nhanh nhất và không khó nhất là cung cấp lượng vitamin A toàn bộ cơ thể bị thiếu.

Xem thêm: thuốc uống mọc dài mi nào tốt

Những loại món ăn giàu vitamin A gồm sữa không béo, hàu và lòng đỏ trứng gà. Bạn cũng có phương pháp nhận được vitamin A, bằng cách ăn một số loại món ăn có chứa hàm lượng beta carotene cao.

Cà rốt, dưa hấu, đu đủ và cà chua là một số loại thực phẩm giàu beta carotene. Không chỉ giúp da săn chắc và khỏe mạnh, beta carotene còn giúp giảm hết mức tác động xấu của ánh nắng mặt trời đến da mặt.

Tăng cường vitamin C

Vitamin C giúp làm tăng độ sáng cho da mặt và ổn định cấu tạo. Khi các bộ phân cơ thể được bồi bổ đủ vitamin C, nó sẽ giúp da mặt khỏe mạnh nhờ khả năng duy trì ổn định cấu trúc cơ bản của làn da và hỗ trợ quá trìnhsinh sản collagen.

Bạn nên bồi bổ vitamin C qua một vài loại món ăn chứa nhiều vitamin C như chanh, cam, dâu tây, ớt ngọt, cà chua, dưa đỏ và đậu xanh. Uống viên vitamin C cũng là cách cung cấp hữu hiệu. Tuy nhiên, quý cô chỉ nên dùng 250mg mỗi ngày. Tuyệt đối không nên dùng quá mức trên, bởi bổ sung quá nhiều vitamin C có cách thức gây hại cho sức khỏe.

Đọc thêm: thuốc uống giảm trọng lượng bụng

Hạn chế để da tiếp xúc trực tiếp ánh nắng mặt trời và không khí ô nhiễm

Tia UVA/UVB gây hại của da mặt đã được giới khoa học chứng minh. Tia UVB gây tổn thương nông và cấp tính ở da như gây đỏ da, phỏng nắng và rám nắng. Trong khi, UVA dẫn đến các tổn thương sâu ở da như đào thải sự đàn hồi, săn chắc của làn da, gây dấu nhăn da, lão hóa da, sạm da và ung thư da. Một thành phần môi trường khác cũng gây hại của da, chính là không khí bị ô nhiễm.

Không khí ô nhiễm là nguyên do chính tạo nên mụn, làn da bị xỉn màu và kém sức sống. Vì vậy, thoa kem chống nắng có hàm lượng SPF từ 15 trở lên mỗi khi ra ngoài là rất thiết yếu.

Thận trọng quyết định các thức ăn chức năng làm trắng da

Các loại loại thực phẩm chức năng làm trắng da có chứa hydroquinone và axit kojic, chúng có mẹo vặt làm giảm lượng melanin trong da. Những loại thức ăn có trách nhiệm này có giải pháp mang lại hữu hiệu, nhưng nó tiềm ẩn nhiều nguy cơ.

Các thức ăn có nhiệm vụ làm trắng da thường ứng dụng thủy ngân ở mức cao, mức các nhà khoa học xem là độc hại với cơ thể. Thủy ngân ở mức cao trong các loại sản phẩm này có mẹo hay dẫn đến tình trạng ngộ độc thủy ngân ở một số con người. FDA có quy định rất chặt chẽ trong việc thường xuyên tin dùng hydroquinone, cho nên mà những loại loại sản phẩmsản xuất tại Mỹ tương đối an toàn.

Tuy nhiên, trên thị trường, cứ 4 loại loại sản phẩm làm trắng da lại có 1 thực phẩm chức năng xuất xứ từ Trung Quốc và một số loại sản phẩm này thường chứa thủy ngân. Vì vậy, chị em cần thận trong khi quyết định cũng như thường xuyên dùng một vài loại thực đơn có chức năng làm trắng da.

Khi tin tưởng tin dùng loại thực phẩm chức năng làm trắng da, phái yếu cần tránh để da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Bởi, tiếp xúc trực tiếp trong thời gian dài có giải pháp dẫn đến ung thư da. Nếu phải ra ngoài trời, bạn hãy quan tâm liên tục thường xuyên sử dụng thêm kem chống nắng.

Chất tẩy trắng trong loại thực phẩm chức năng làm trắng da có cách gây kích ứng và phản ứng dị ứng ở một vài người. Bên cạnh đó, chất steroids có trong thực phẩm có nhiệm vụ làm trắng sẽ gây hại cho sức khỏe nếu tin tưởng sử dụng quá nhiều. Vì vậy, phái yếu cần phải thận trọng khi tin tưởng sử dụng một số loại thức ăn nhiệm vụ là trắng da.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét