Thứ Sáu, 6 tháng 1, 2017

Phương pháp tốt nhất trị nhức mỏi chân hiệu quả

 

1. Bỏ một muỗng trà muối vào xô nước ấm, rồi ngâm hai chân vào đó khoảng từ 15-20 phút. Cách thức này đảm bảo giúp hai chân quý bà có cảm giác thư giãn ngay tức thì.

2. Trong trường hợp phụ nữ bị co cứng cơ hai bắp chân, cách thức tốt nhất là dùng các ngón tay bóp chặt vào bắp chân bị co cứng khoảng từ 15-20 giây, giúp làm dịu cơn đau nhức. Sau thời điểm các bắp chân đã hết co cứng, bạn hãy chú ý co duỗi hai chân và đứng lên ngồi xuống để giúp hai chân thư giãn. Đàn bà cần nhớ uống nước trước khi thực hiện các thao tác trên nhằm giúp gia tăng cảm giác
dễ chịu.

Bạn nên quan tâm: kem duong trang da mat cua han quoc

3. Hòa lẫn mật ong với nước chanh trong một ly nước ấm, rồi xoa dung dịch này lên khu vực chân bị nhức mỏi, kết hợp với máy massage để điều trị. Máy massage chân kết hợp tinh hoa massage truyền thống và hiện đại, máy có cơ hội xoa bóp sâu các huyệt đạo ở gan bàn chân, giảm mệt mỏi cho cơ, tăng tính đàn hồi cho cơ.

Đọc thêm: biotin mọc tóc

4. Thường xuyên bổ sung chất bổ các loại thực phẩm giàu canxi, chất xơ, protein và vitamin E trong chế độ ăn hàng ngày của phụ nữ. Theo các chuyên gia, một vài những chất dinh dưỡng quý này khi được bổ sung chất bổ liên tục vào cơ thể sẽ có tác dụng giúp hai chân của phái yếu loại bỏ chứng nhức mỏi tránh các bệnh đau khớp

Bạn nên đọc: thuoc giam can cua usa

5. Chườm túi nước đá lạnh lên các khớp xương chân bị đau, trong vòng 10-15 phút, nhớ giữ hai chân nâng lên cao khi ứng dụng giải pháp này.

6. Khi ngủ, bạn hãy quan tâm luôn tin tưởng dùng một chiếc gối đặt dưới hai chân để nâng chúng lên, phương án này sẽ mang lại cho chị em cảm giác thoải mái, dễ chịu và làm dịu chứng đau nhức ở hai chân.

Lưu ý : Để giúp thư giãn khi hai chân bị nhức mỏi, điều cần thiết là con người phải để chúng được nghỉ ngơi. Trong trường hợp bạn thường mang giày cao gót, lời khuyên dành cho chúng mình là tránh mang chúng vào những ngày hai chân quý cô nhận thấy bị nhức mỏi. Đồng thời, phụ nữ cần tuân thủ chế độ ăn lành mạnh và cân bằng dinh dưỡng, bổ sung đủ liều lượng canxi và vitamin E, nhằm giúp cải thiện vấn đề này.

Tri vet ran da sau khi sinh

0 nhận xét:

Đăng nhận xét